前段时间频繁出现低头头晕头疼怎么回事的情况，一开始完全摸不着头脑，只以为是熬夜累的，随便糊弄休息就完事。
最离谱的是之前的蠢操作，头疼头晕一犯，就习惯性吃家里常备的止痛片，觉得只要压住痛感就没事，低头玩手机、伏案工作的坏习惯一点没改。有时候吃完药短暂舒服半小时，一低头忙活，酸胀感立马卷土重来，头顶闷痛、脑袋发飘的感觉反而更严重，硬生生把小问题拖得反复出现。
很多人都会忽略，日常低头的小动作，是最容易积攒身体不适的根源。我那段时间每天八小时对着电脑，下班还躺着刷手机，脖子始终保持前倾僵硬的状态，从来不会主动抬头放松，久而久之脖颈肌肉一直紧绷发硬。
低头头晕头疼的真实身体反馈
折腾好久才搞明白，我这所有的不适，根本不是疲劳或者低血糖导致的，纯粹是颈椎劳损闹的。长时间低头会让颈椎曲度变直，僵硬的肌肉会死死压迫颈部的血管和神经，导致脑部供血瞬间跟不上，低头的瞬间就会触发头晕，持续牵拉的神经又会引发持续性头疼，尤其后脑勺和太阳穴位置，闷胀感特别明显。这种症状和病理性头晕不一样，只在低头、含胸、伏案的姿势下发作，抬头站直、平躺休息就会慢慢缓解，这是最直观的区分点。
之前一直搞错调理方向，一味靠药物镇痛，完全是治标不治本，甚至会掩盖身体的真实信号，让自己继续透支颈椎。最严重的一次，连续低头工作两小时后，突然头晕到眼前发花，头疼剧烈，差点坐不稳，那一刻才意识到根本不是小疲劳。
改掉错误习惯后，只坚持了一个最简单的调理方式，就是每低头四十分钟，就抬头挺胸拉伸脖颈两分钟，转动肩颈放松僵硬肌肉，不做复杂动作，也不用任何理疗仪器。
效果很直观。
坚持一周左右，低头时的突发头晕基本消失了，反复的头疼频次也大幅减少，不会再频繁出现头顶闷胀、脑袋发飘的状态。不用吃药、不用花钱调理，单纯靠打断长期低头的僵硬姿势，就能缓解大部分不适。
最后悔的就是一开始乱吃药硬扛，白白遭了好多没必要的罪。