前段时间频繁熬夜加班，整个人状态垮得厉害，最直观的问题就是按压头顶痛的原因有哪些，自己挨个试、挨个排查，踩了不少没用的坑。

一开始根本没当回事，只觉得是普通累出来的头疼，每次头顶按着发酸发疼，就硬扛着不休息，总觉得睡一觉就能彻底缓过来。那段时间作息乱得离谱，每天凌晨一两点才睡，早上七点多就起床，三餐也吃得潦草，经常空腹忙活大半天，头顶的痛感却越来越明显，轻轻按压就有钝痛感，久了还会带着整个头部发沉。

做过最蠢的事，就是听信家里老人的偏方，觉得头疼就是受风着凉，连着三天睡前用热毛巾反复热敷头顶，还特意裹厚帽子睡觉。结果非但没缓解，第二天起床头顶按压的疼痛感反而加重，脑袋昏沉得更厉害，甚至偶尔会伴随轻微的头晕，整个人精气神更差了。

按压头顶痛的个人真实诱因

折腾好久才搞明白，我这次反反复复的头顶按压痛，根本不是着凉，而是长期作息紊乱、饮食不规律熬出来的气血亏虚。之前一直误以为头疼都是外感风寒或者神经紧张导致的，完全忽略了身体透支带来的内在问题。身体长期处于疲劳状态，脑部供血供氧跟不上，头顶的经络气血运行不畅，堆积的淤滞就会形成按压式的痛感，这也是为什么越熬夜、越劳累，按压头顶的疼痛感就越清晰。

身边闺蜜前段时间也出现过一模一样的情况，她的作息比我还要混乱，长期昼夜颠倒，同样是头顶按压酸痛、发沉。她一开始的处理方式和我完全不一样，没有瞎热敷、硬扛，而是直接停下所有高强度工作，每天固定十点半睡觉，三餐按时吃，还简单吃了些补气血的清淡食材。大概一周左右，她头顶按压痛的症状就基本消失了，对比之下更能确定，疲劳引发的气血不足，是这类头顶按压痛的核心诱因。

没好好休养，疼痛就会反复。

我当时后续的应对方式特别简单，没有吃药、没有做复杂调理，只是强制自己改掉熬夜的习惯，每天保证七个小时以上睡眠，不再空腹高强度用脑，闲暇时轻轻揉按头顶舒缓经络。过程很慢，没有立竿见影的效果，前三天还是会有轻微按压痛感，只是不会像之前那样尖锐、难受。

坚持调整作息饮食大概十天左右，头顶按压时的钝痛基本消失，脑袋发沉、发昏的状态也缓解了很多。能明显感觉到，只要前一天早睡休息好了，第二天头顶就毫无不适感，一旦偶尔熬夜，按压痛就会轻微复发，特别直观。

最后悔的就是，明明是简单的身体透支，却白白折腾自己、乱试偏方，让不适症状拖了更久。