第一次抽完半包凉烟，当场体会到抽烟为什么会头晕想吐，整个人站都站不稳。

那天傍晚跟朋友在楼下闲聊，跟风连着抽了五六支，全程没怎么换气，一口接一口吸得很深。最开始只是脑袋有点发飘，以为是太久没抽烟的正常反应，没当回事，还硬撑着跟人说笑，想着缓几秒就能恢复。结果没过两分钟，眩晕感猛地往上冲，眼前的路灯都开始重影，胃里翻江倒海，喉咙一直发紧，生理性的恶心压都压不住，差点直接蹲在路边吐出来。

之前一直蠢得以为，头晕想吐是烟的味道太冲、呛到导致的，还自作聪明喝冰可乐压反胃感。

现在想想纯粹是瞎折腾，冰饮料刺激肠胃，反而让想吐的感觉更严重，头也晕得更厉害了。

抽烟头晕想吐的真实身体反应

后来才反应过来，根本不是呛烟的问题。香烟燃烧产生的一氧化碳，会快速抢占血液里的氧气结合位点，本身长时间久坐、没活动，身体供氧就偏弱，连续深抽的情况下，血液含氧量快速下降，大脑瞬间处于轻微缺氧状态。大脑缺氧的第一反应就是眩晕、发飘，而身体为了排出有害杂质，会触发肠胃应激反应，这就是恶心想吐的核心原因，不是身体矫情，是实打实的机能预警。

很多人都有个误区，觉得老烟民不会出现这种情况，其实只是耐受度高了而已。单次抽得太急、太多，或者空腹抽烟、熬夜后抽烟，不管抽多少年，都会触发头晕想吐的反应，只是轻重程度不一样。空腹的时候肠胃处于空置状态，烟雾里的有害物质会直接刺激胃黏膜，叠加大脑缺氧，不适感会翻倍，远比饱腹状态下强烈。

硬扛是最没用的做法。

之前难受的时候一直站着硬撑，试图靠意志力缓解症状，结果缺氧状态持续加重，浑身发软、冒冷汗，眩晕感迟迟消不下去。唯一有用的应对方式就是立刻停止抽烟，走到通风的开阔地方，放慢呼吸，站直身体深呼吸换气，让新鲜空气快速置换体内的废气，慢慢恢复血氧浓度。大概三五分钟，头晕的感觉会慢慢消退，恶心感也会逐步减轻。

折腾好久才搞明白，这种不适感不是身体不适应香烟，是身体在直白地告诉你，此刻的摄入已经超出了身体的承受极限。所有的头晕、反胃，都是身体在紧急避险。

那晚缓过来之后，回家躺在床上，脑子里一直都是路灯重影的画面，再也没敢跟风猛抽过烟。