前段时间整整一个月，一直卡在胃不知道饿饱是什么病的疑惑里，三餐吃不吃都没感觉，胃像一块麻木的木头。
最开始根本没当回事，只觉得是熬夜、吃外卖多了的普通积食，想着饿两顿就能缓过来。
现在回头看，当时的想法纯粹是自我糊弄，白白耽误了调理的最佳时间。
胃不知道饿饱的错误调理方式
那段时间为了逼出饥饿感，做了特别蠢的事，也是很多人都会踩的坑。听信网上的偏方，空腹喝浓山楂水，一天灌两大杯，想着酸性物质能开胃促消化。刚开始胃里确实有点发酸，我还以为是起效了，连着喝了三四天，结果不仅没恢复饿饱的感知，反而添了胃胀、反酸的毛病，平躺的时候胸口都闷闷的，特别难受。
除此之外，还硬扛过好几天。哪怕到了饭点毫无食欲，也强迫自己大口干饭，硬生生把胃撑满，总觉得吃饱了就能维持肠胃正常运作。可每次吃完，胃里都是胀胀的钝痛感，完全分辨不出是撑得难受还是单纯的胃不舒服，饿饱的感知彻底模糊，整个人的状态越来越差。后来才反应过来，盲目刺激和强行进食，只会让紊乱的肠胃神经更疲惫。
查过三甲医院消化科的科普内容，这种无饥饿无饱腹的麻木状态，大多不是器质性胃病，核心是肠胃蠕动神经失调，长期作息紊乱、饮食不规律是主要诱因，根本不是靠偏方就能治好的。
胃不知道饿饱的真实身体状态
很多人误会这种症状是胃坏了，其实胃的消化功能还在，只是感知神经失灵了。肠胃一直在正常工作，但大脑接收不到饥饿和饱腹的信号，就会出现吃不吃都无所谓的诡异状态。
最直观的感受就是，一整天不吃东西，不会饿、不会心慌、不会肚子叫，偶尔吃多了也没有撑胀的饱腹感，只有胃里隐隐发沉的异样感。日常作息也会被影响，嗜睡、没精神，稍微动一动就疲惫，整个人处于一种麻木的亚健康状态。
不用刻意吃药。
折腾好久才搞明白，这种神经失调的问题，最有效的方式就是反向养肠胃，停止一切刻意干预。不再空腹喝刺激性饮品，不再强行进食，饿了就吃几口清淡的粥、面条，不饿就完全不吃，不给肠胃增加半点负担，同时戒掉熬夜，每天固定作息。
坚持了大概两周，某天早上醒来，肚子突然传来久违的空空的饥饿感，那一刻才确定，失灵的感知神经慢慢恢复正常了。
最后悔的就是一开始乱试偏方、硬扛硬撑，让小小的肠胃失调拖了更久才恢复。