那段时间刷短视频刷的停不下来，到处搜黄褐斑内调吃什么中药，看着别人发的方子心里直发痒，想着抓几副回来喝，脸上的斑说不定就能淡下去，那会完全没多想，只盯着别人晒出来变淡的对比图，忽略每个人体质根本不一样这件事。
随便找了个流传很广的方子，记下里面几味药，找家就近的药店直接抓药，店员问有没有看过中医，随口糊弄两句就付钱了，回家之后每天早晚熬药，药汤苦苦的，捏着鼻子往下咽，连着喝了大概一周，斑一点变化都看不到，反倒开始胃里发闷，吃不下饭，晚上睡觉也不安稳，总觉得心口闷闷的。
现在回头想，就是踩了最蠢的那个误区，以为网上流传的中药方子可以直接拿来给自己用，觉得黄褐斑就是表面长斑，吃点能淡斑的药就管用，完全没意识到中药是要跟着体质来调的，不是对着斑下药，自己瞎抓药，不对症的话，不仅没用，还把肠胃给折腾难受了。
停了那副药之后，犹豫好一阵才挂上中医的号，面诊的时候大夫看舌头，摸脉象，问了好多细碎的情况，睡眠好不好，经期顺不顺，平时会不会容易烦躁，有没有手脚发凉，问的问题比我预想的多很多，我还忍不住主动提，之前自己照着网上方子抓药喝，喝着胃不舒服，大夫只是轻轻点头，没有多说别的，慢慢整理出来适合我的方子。
方子里面的药材，和我之前自己抓的那一副，有几味看着眼熟，但是配比不一样，还去掉了几味药性偏猛的，加了养胃的药材，叮嘱我一定要按时复诊，不能一直不间断喝，喝一段时间就要回去重新看状态调药，不能自己一直抓同一副药长期喝。
拿药回家之后，严格按着嘱咐熬，不再自己随便加量，熬药的火候，浸泡的时长，都照着大夫交代的来，喝药的时候不再急着每天对着镜子扒着看脸上的斑，不再盼着几天之内就能看到明显变化，胃里那种闷胀的感觉慢慢消下去了，只是斑的颜色，变化慢的几乎察觉不到。
身边有个朋友，也是长黄褐斑，她找别的中医看，开出来的方子和我的完全不一样，她喝了一段时间，说气色看着顺了很多，斑淡了一点，我拿她的方子对比我的，好多药材都不一样，这时候才实实在在感觉到，别人喝着合适的，放到我身上未必行，没有一个统一的方子适合所有人。
有一回复诊，大夫特意提醒，这个方子只是当下适配我身体状态的，身体状态变了，方子也要跟着改，不能把这次的药方存下来，以后不舒服就直接照着抓，任何身体不舒服，想要用中药调理，都得先找医师面诊。
断断续续喝了快两个月，斑没有完全消掉，只是颜色浅了一点点，不凑近仔细看，不容易一眼就注意到，中间也有过好几次不想坚持的时候，药味实在难喝，而且见效太慢，好几次熬好药放在桌边，放凉了都不想端起来。
也试过中途偷懒，漏喝一两天，没有立刻就出现不好的反应，但是再来复诊的时候，脉象就和连续服药的时候有差别，大夫一下就能看出来，说调理本来就是持续的事，断断续续效果会打折扣。
全程只是我自己的亲身经历，只适合我当时的身体情况，别的人拿来参考都不行，更不能直接照着我的药方去抓药，想要用中药调理黄褐斑，一定要找专业的中医师面诊，不要随便照搬网络上面的方子。
那天喝完当天那碗药，对着镜子看了很久，斑还安安稳稳待在脸颊两边，没有消失。