之前刷短视频刷到不少说法，就特意去留意地瓜有什么营养和功效，那段时间天天蒸上一块当晚饭，想着顺便调理一下身子，现在回头看，当时好多想法都太想当然了。

一开始以为，它就是单纯粗粮，吃多一点也没关系，饱腹感强还不容易长肉。每天下班回家，蒸锅里面放两大块，蒸得软软糯糯，趁热吃掉，主食就不再碰米饭。头两三天还好，肚子饱饱的，排便比之前顺畅不少，心里还暗暗觉得，网上说的那些好处都是真的。

没持续多久，问题就来了。

到第四天傍晚，吃完没过多久，肚子开始发胀，一股气堵在里面，坐也不舒服站也不舒服，不停的打嗝。那时候还固执的觉得，是自己吃的量还不够，再坚持几天，身体适应了就好了，完全没往别的地方想。现在想想，这就是我踩的那个误区，把它当成随便吃的养生食物，忽略了它本身淀粉含量高，还容易产气，肠胃弱的人扛不住连续大量吃。

那段时间也没有停，只是下意识减成了一块，不再一次吃掉两大块。嘴巴还是很喜欢这个口感，甜甜的，不用额外加糖，比起饼干面包，吃着没有那么重的负担。有时候懒得开火，就洗干净丢空气炸锅，烤到外皮焦焦的，流糖汁，吃起来更香。只是慢慢能察觉到，就算减量，要是当天本身胃里就有点反酸，吃完之后不适感会更明显。

身边一个经常养胃的朋友看见我总在吃，提醒我不要空腹吃。我之前从来没有在意这点，早上起来有时候来不及准备别的，抓一块凉地瓜就啃。试过一次之后，胃里酸酸的感觉持续好久，半天都缓不过来。

后来慢慢摸清楚自己的状态，不是不能吃，是不能按自己的性子猛吃。吃的时候搭配一点青菜或者鸡蛋，不要单独拿它当一餐全部的吃食，难受的情况就少了很多。

我没有去查很细的检测数据，只是自己身体实实在在的感受。吃完之后容易有饱感，很久都不会饿，排便的节奏会变规律，但它不是什么万能的东西。网上传的各种各样的说法看多了，很容易抱着期待，指望靠吃它改善很多问题，放在我身上，这个期待落空了。

有一回反酸持续了大半天，一直不舒服，最后还是去看了医生。医生说每个人肠胃耐受不一样，像我这种容易反酸的，甜食、淀粉高的食物都要控制，不舒服一定要及时面诊，不能靠着吃粗粮硬扛。这句话我记到现在，只代表我个人的情况，别人吃或许完全没有这些反应。

之后就不再天天吃了，改成隔两三天吃一次。想吃的时候蒸一小块，放在午饭之后当加餐，不再拿来替代正餐。这样调整之后，胀气反酸的情况基本很少出现，能好好尝到它本身的甜味，又不会让肠胃遭罪。

前几天收拾厨房，筐子里还放着几个，表皮有点发皱，放久了甜度更高。拿起来看了看，最后还是放回原位，那天不想吃。