之前连续一周熬夜赶事，终于搞清楚嗓子疼什么原因引起的，不是感冒着凉，纯是自己折腾出来的局部发炎。
那段时间作息完全乱掉，每天凌晨一两点才睡，白天还要不停说话、对接琐事，嘴巴几乎没停过。一开始只是喉咙微微发紧，吞咽东西的时候有一点点异物感，不痛不痒的，就完全没放在心上，想着忍两天自己就好了。
现在回头看，这是最蠢的一步。
硬扛了三天后，嗓子的不适感直接翻倍，从轻微发紧变成了持续性的干涩刺痛，喝水也缓解不了。当时还听信了家里老人的偏方，觉得嗓子干痛就是热气重，连续两天大量喝滚烫的热水，还泡了浓度很高的菊花茶猛灌。
这波操作直接加重了症状，滚烫的水反复灼烧脆弱的咽喉黏膜，原本只是轻微充血的喉咙，直接红肿发炎，说话、吞咽口水都带着刺痛，早上起床的时候嗓子干得发哑，连正常发声都费劲。
后来才反应过来，熬夜会让身体免疫力直线下降，咽喉部位的黏膜抵抗力会变得特别弱，再加上长时间用嗓、高温刺激，黏膜持续处于受损状态，炎症根本没法自行消退，这就是这次嗓子疼的根本诱因。
那段时间试过最没用的应对方式，就是盲目清火、硬扛症状，完全不调整作息和用嗓习惯。
哪怕每天喝再多降火茶饮，依旧熬夜、不停说话，所有调理都是白费，嗓子疼的症状反反复复，拖了快一周才慢慢好转。
真正起作用的方式特别简单，就是彻底静养。减少所有不必要的说话，每天多喝温凉的白开水，晚上十点准时休息，不再透支身体。
第三天早上醒来，喉咙的刺痛感就淡了大半，异物感基本消失，慢慢就能正常吞咽、发声了。
现在熬夜之后，喉咙还是会第一时间给出预警信号。