想放屁又放不出来，根本不是没气，是肚子里积攒的胀气被卡住了，堵在肠胃缝隙里出不来，整个人闷胀、发沉，坐立难安，我前阵子实打实遭过一次这种罪。
那段时间天天久坐办公，吃完饭就立马坐下，还总爱憋屁，慢慢就养成了胀气排不出的毛病，一开始根本没当回事，还瞎折腾了不少没用的办法。
想放屁又放不出来的错误应对经历
最蠢的一件事就是硬扛着不动，以为忍一会气体自己就散了。明明肚子胀得鼓鼓的，小腹隐隐发坠，硬是坐着憋了一下午，全程挺直腰背不敢乱动，生怕一动就难受。结果越憋越严重，胀气在肚子里来回窜，不仅没排出来，反而堵得肠胃隐隐发酸，连带着腰腹都酸胀无力，下班起身的时候，整个人都直不起身子。
后来听同事随口说多喝热水能顺气，就傻乎乎的接了滚烫的温水，一口气灌了大半杯。本来肠道就积着胀气，高温的水灌进去，不仅没起到舒缓的作用，反而加重了肠胃负担，肚子胀得更厉害了，堵得死死的，完全没有排气的迹象，反倒频繁打嗝，把自己折腾得更难受。
还跟风试过网上说的平躺收腹法，躺在床上反复收紧、放松腹部，折腾了十几分钟，累得腰酸背痛，依旧半点排气的感觉都没有。现在回头看，这些操作全是无用功，甚至还在变相加重肠道的卡顿状态，完全是自己给自己找罪受。
想放屁又放不出来的有效处理方式
折腾好久才搞明白，胀气卡堵大多是久坐导致肠道蜷缩、肠道蠕动变慢，气体卡在褶皱里无法推送排出，不是身体没产生废气。
最简单管用的方式就一个，屈膝侧卧+缓慢揉腹。
身体侧向一边，双腿微微屈膝蜷缩，让紧绷的腹部和肠道彻底放松，不再被挤压僵硬，这个姿势能撑开肠道褶皱，给滞留的胀气留出流动的空间。之后用手掌，从右侧小腹开始，顺着肠道走向，缓慢顺时针打圈揉按，力度不用大，轻轻按压推动就行，不用刻意用力挤压腹部，避免造成肠胃不适。
我当时就这么做的，大概三五分钟，就能明显感觉到肚子里有轻微的气流响动，慢慢就顺畅排气了，堵了一下午的闷胀感瞬间消失，整个人一下子轻松下来。
久坐不活动、饭后久坐、习惯性憋屁，是反复出现这种情况的主要原因。肠道长期被压迫，蠕动速度持续变慢，气体就会反复堆积卡顿，形成想排排不出的状态。
事后最悔的是，明明只是简单的胀气卡顿，却白白硬扛、瞎折腾半天。