每次换季吹风、出门没戴帽子，一吹冷风就犯上头受凉受风头痛，整个人昏沉胀痛，连带着太阳穴都突突跳。

之前一直硬扛着，总觉得普通吹风头疼忍一忍就过去了，没必要特意调理，结果次次疼得半天缓不过劲，还耽误日常做事。最蠢的一次是上周降温，出门露着头顶吹了半小时晚风，头疼发作后，随手翻出家里剩的止痛片吃了两片，想着能快速止疼，结果不仅没缓解，反而多了恶心发晕的不适感，硬生生熬了一整晚。

后来才反应过来，受风受凉的头疼根本不是普通神经痛，乱吃药完全不对症，纯属白费功夫还折腾身体。

头受凉受风头痛的即时缓解做法

折腾好久才搞明白，这种风寒入体引发的头痛，核心就是把头部受凉的寒气散出去，再让紧绷的头皮和血管放松下来。试过不少法子，最管用、最省事的就是局部热敷，不用复杂工具，家里的热水袋、热毛巾都能用。把毛巾泡上四十度左右的温水，拧到不滴水的状态，敷在额头和后颈风池穴的位置，持续敷十五到二十分钟，过程里能明显感觉到头部紧绷感一点点散开，胀痛的感觉慢慢消退。

千万别用热风猛吹头部，很多人头疼的时候会对着吹风机热风直吹头顶，看似短暂舒服，其实忽冷忽热会让头部血管反复收缩扩张，头疼只会反复加重，我之前踩过好几次这个坑。

避风静养，很关键。

热敷完之后不要立刻出门吹风，也不要低头看手机、久坐用脑，安静坐着或者躺着休息半小时就行。头部受风后血管处于痉挛状态，过度用脑、吹风、受凉，都会再次刺激头部，让症状反复。一般轻微的受风头痛，热敷加静养一次就能彻底好转，严重的隔天也能基本恢复。

头受凉受风头痛的前期避雷细节

除了乱吃药、猛吹热风这两个大坑，还试过老一辈说的偏方，喝冰镇凉茶降火止头痛，现在想想完全是本末倒置。风寒引发的头疼本身就是体内寒气淤积，再摄入寒凉的东西，寒气只会堆积得更重，当天晚上头疼直接加剧，整晚都睡不踏实，算是彻底长了记性。

日常也不用刻意进补调理，不用喝姜汤、泡脚大动干戈，轻微受风头疼只需要针对性驱寒放松就够了，过度调理反而多余。真正需要注意的是日常防护，换季、早晚温差大、骑车走路吹风的时候，简单戴个帽子或者护住后颈，就能大概率避免头疼发作。

第二天清晨醒来，头顶那种沉闷的钝痛感彻底消失，整个人清爽了很多。