前段时间频繁被胸部疼痛是什么原因引起的问题困扰，无端的胸口闷痛、刺痛，让我一度慌神，总担心是心脏出了大毛病。

那段时间作息特别乱，每天十几个小时坐着办公，对着电脑一动不动，还总憋着负面情绪，压力堆在心里不肯释放。最开始的痛感很微弱，就是胸口正中隐隐发紧，深呼吸的时候会轻微加重，我压根没当回事，甚至觉得忍一忍就能自己好转。

做过最蠢的事，就是听信网上的偏方，觉得胸口痛是气血不通，随便买了疏通气血的保健品吃，不仅一点用都没有，隔天疼痛感反而变得更频繁，偶尔抬手扩胸都会牵扯着疼。

胸部疼痛的直观身体感受

这种疼痛和我想象中内脏疼痛完全不一样，没有心慌、心悸的情况，也没有头晕乏力，纯粹是胸口表层的酸痛、刺痛，位置很固定，就在胸骨两侧的肌肉处。久坐弯腰含胸的姿势保持久了，痛感会直接飙升，挺直身体、起身活动几分钟，症状就会慢慢缓解大半。夜里躺着睡觉，只要不蜷缩身体，基本不会出现疼痛感，完全避开了器质性病变的典型特征。

折腾好久才搞明白，我这不是心脏、肺部的问题，就是长期久坐、姿势不良加上情绪压抑，导致胸廓周围的肌肉持续紧绷痉挛，反复劳损后引发的疼痛。很多人都会混淆内脏疼痛和肌肉疼痛，一胸痛就恐慌重症，其实大部分日常突发的轻微胸痛，都是肌肉劳损导致的。

去社区医院简单排查过，医生摸了胸口肌肉的按压点，按压时有明显酸痛感，这是肌肉劳损的典型表现，也彻底排除了心肺器质性问题。医生说现在很多年轻人的胸部隐痛、间断刺痛，基本都和长期久坐、缺乏活动、情绪郁结挂钩，属于很常见的生理性肌肉不适。

最离谱的是，我硬扛了快半个月，白白焦虑了这么久，还乱吃东西加重身体负担。

调整方式特别简单，没有复杂操作，就是改掉久坐不动的习惯，每坐一小时就起身扩胸、拉伸上半身，每天睡前轻轻放松胸口和肩背肌肉，不再长期弯腰含胸。

坚持一周左右，莫名的胸部疼痛基本消失，再也没有出现过闷紧、刺痛的感觉。

现在久坐久了，还是会下意识挺直腰背。