那段时间天天在网上刷，最关心的就是喉返神经损伤多久恢复，手机里存了一堆别人发的帖子，一会看到有人两个月声音就稳了，又刷到有人快一年还在嘶哑，越看心里越乱。做完手术之后，说话声音直接变哑，用气声挤着才能出声，稍微多说几句喉咙就发紧，喝水还容易呛，那时候第一反应就是想着快点好，巴不得一周就能变回原来的声音。
当时脑子一热，听亲戚说有个泡水的方子养嗓子，连续喝了快二十天，也没问主治医生，总觉得多喝点润喉的东西神经就能快点长回来。喝到后面呛咳反而变频繁，嗓子干得厉害，复诊的时候被医生说了一顿，才知道不是所有润喉的东西都适合这个情况，盲目试东西只会添乱。这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，所有经历不能作为诊断或治疗建议。
复查的时候，医生说神经恢复没有固定时间表，要看损伤轻重，牵拉挫伤和断了完全不是一回事。我属于术中牵拉造成的损伤，不是切断那种，医生当时预估大概三到六个月慢慢好转。头两个月变化特别慢，几乎察觉不到，开口说话依旧费力，打电话对方经常听不清，有时候干脆就不想开口，尽量少说话，但是也不是完全噤声，长时间一点声音不发，声带也容易僵硬。
第三个月，变化才慢慢冒出来。
不用刻意挤气也能发出声音，虽然音色还是粗，持续说话的时间能拉长一点，喝水呛咳的次数变少了，只有喝流速快的温水偶尔会呛。那段时间就坚持简单的发声练习，每次时间很短，感觉喉咙累了立刻停下，绝不硬撑。身边同病房的那个人，情况比我轻，两个多月声音基本恢复正常，还有一个病友，损伤程度重一些，快十一个月还在缓慢恢复，每个人差别真的很大，没法互相拿来直接对比。
第五个月的时候，大部分日常对话已经没问题，长时间聊天之后，嗓子依旧会疲惫发哑，需要安静歇个半天才能缓过来。医生跟我说，就算外观上感觉恢复好了，神经的细微修复还会持续一段时间，不要急着长时间大声说话，也不要熬夜，疲劳会明显拖慢恢复节奏。那段作息很乱，经常熬夜刷手机，能明显感觉到第二天声音状态变差，试过几天早睡，状态就平稳不少，只是这个调整，见效很慢，不是一两天就能看出差别。
半年复查，喉镜看声带活动已经基本正常，但是偶尔受凉或者劳累之后，声音依旧会短暂嘶哑。医生说像我这种牵拉型损伤，多数人半年左右会有明显改善，少数人恢复周期会拉长到一年。要是超过一年还没有改善，就要重新评估情况。我当时还抱着想法，想着半年之后就能完全和从前一模一样，后来才反应过来，很多人恢复之后，不能像以前那样大喊，长时间演讲、唱歌这类高强度用声，还是会吃力。
后面就不再天天盯着声音细微变化，不再每天反复自测，也不再到处找别人的恢复时间对照。不再去纠结到底能不能回到从前，只做好基础的养护，少熬夜，避免刺激性食物，用声量力而行。
现在回想，最后悔的就是刚出现症状那会，到处找各种偏方乱尝试，白白折腾了自己的咽喉。