一直搞不懂，好好坐着或者躺着，只要猛地起身，就会站起来头会晕眼前发黑，严重的时候还差点栽倒。
之前从来没当回事，总觉得就是单纯的低血糖，随便糊弄一下就过去了，还做过不少没用的蠢事。
站起来头会晕眼前发黑的错误应对方式
最开始频繁出现这种情况的时候，第一反应就是自己饿了、血糖低。每次头晕发黑，都赶紧抓一把糖、饼干往嘴里塞，甚至随身常年揣着葡萄糖片，但凡起身晕了就立刻补糖。折腾了一两个月，一点改善都没有，该晕还是晕，有时候刚吃完糖起身，依旧瞬间眼前漆黑，站都站不稳。
后来还听信过身边人的偏方，说这是气血虚，要猛喝红糖水、吃红枣补气血。那段时间天天冲泡红糖水，三餐后都吃几颗红枣，坚持大半个月，除了上火长痘、肠胃发胀之外，起身头晕发黑的症状半点缓解都没有。现在回头看，完全是瞎折腾，根本没找对问题根源。
还有个最傻的操作，每次头晕都硬扛。觉得年轻人身体没毛病，这点小症状不值当，每次起身不管多晕，都强行站直身体，硬撑着往前走。有一次凌晨起夜，猛地从床上坐起站起来，眼前瞬间彻底发黑，脑袋昏沉发胀，身体不受控制晃了好几秒，差点直接摔在卫生间门口，那一刻才真正意识到这不是小事。
亲身验证的有效改善办法
折腾好久才搞明白，这根本不是低血糖、气血虚，就是体位性低血压导致的脑部短暂供血不足。久坐久躺后，血液会淤积在下肢，突然起身，血液来不及快速回流到脑部，就会出现头晕、眼前发黑的情况。
不用复杂调理，就一个简单动作，亲测百分百管用。
起身前，先静坐、静躺十秒。躺着就先缓慢侧身，再撑着身体坐起来，静坐几秒，双脚踩实地面，再慢慢站起身。全程放缓动作，不要有任何猛地起身的动作。
坚持这个小动作之后，再也没出现过起身瞬间眼前漆黑的情况。哪怕久坐三四个小时，慢慢起身，头部只会有极其轻微的酸胀感，一两秒就消失，完全不影响正常行动。
多喝水。
日常刻意多补充水分，每天保证一千五百毫升左右饮水量，能有效维持血容量，减少血液淤积的情况，从根源降低体位变化带来的不适。之前不爱喝水，身体长期缺水，也是症状频繁发作的重要原因。
现在每天作息没变，依旧久坐办公，只是改了起身习惯、补足水分，这个困扰我很久的问题就彻底解决了。最后悔的就是一开始乱补、硬扛，白白遭了不少没必要的罪。