今天早晨，于都的天气比较冷。按事先约定，凡是在4度以下的天气，可以不要到南门广场参加晨练。
昨天晚上天气预报的今天最低温度是3度，是不用去晨练了。
也许是起惯了早床，到时就根本睡不着觉。因此，尽管天气有一点冷，我和老伴仍然去了南门广场。
心想：虽然不用集体锻炼，那就个人自由活动也好嘛。我的太极柔力球打得还不到位，集体训练时又没有机会练，何不利用今天不用集体训练的机会专门练习一下太极柔力球。
也许是天气太冷的缘故，偌大的南门广场来参加晨练的人不多。我们这个队也只来了六个人，平时太极拳和健身气功占用的时间太多了，基本没有时间来练太极柔力球。
今天，她们也是抱着来练太极柔球的目的来的。
由于教练没有来，我们就各练各的。我的身后抛接球平时是做得最差的，以前都几乎一个球也接不到。
于是，今天我几乎是专门练身后抛接球。开始，我不习惯，球抛出后，往往会飞离身体较远处，一点也接不到。即使接到了，动作也很不自然，难看死了。
问题可能出在第二拍上，左脚本来应该向前移一小步点地，身体向右转体约45度，左臂前下举。我在做这一节时，身体转体不够，才导致了球的偏离。
我仔细地观摩了旁边做这个动作比较好的学员后，自己反复练习这个动作，终于有了进步。现在再做这个动作时，也就自然多了，当然也就能够接到球了。看来今天的晨练收获是比较大的，我高兴极了。
因为，能做完整这个动作，就意味着整套动作都基本上能够跟上集体一道做完这一套太极柔力操。我就不会因这一个动作做不好卡壳，而影响整体的训练效果。
看来，天冷不用集体训练也有好处。让我有时间对自己不到位的动作，进行专门的单个练习。今天解决了身后抛接球的难题，可以说是我获得了意外的收获。
今天，我觉得没有白去训练。