之前大半年一直纠结月经为什么一个月多一个月少，每次来都摸不准规律，心里慌慌的。
最开始发现经量不稳定的时候，完全没当回事，总觉得女生经期有点波动太正常了。甚至傻傻以为经量多就是排毒干净，经量少就是身体轻松，从来没想过要调整生活状态，还硬扛着所有不舒服，经期照样熬夜刷手机、吃冰饮，这是我调理前做过最蠢的事，硬生生把经期紊乱的情况拖得更严重了。
有段时间赶工作，连续二十多天凌晨一两点才睡，每天情绪都很烦躁，动不动就焦虑内耗。那个月来月经，量少得离谱，只用护垫就够了，三天就彻底干净。紧接着下个月作息稍微规律了点，早睡了几天，结果经量突然暴涨，血块也变多，经期拖到了七天，整个人虚到走路发软。
月经经量忽多忽少的作息影响经历
折腾好久才搞明白，我的经量波动，根本不是身体出了大毛病，全是作息混乱折腾出来的。后来专门对照过妇科科普的真实内容，成年人长期睡眠不足、作息紊乱，会直接影响内分泌节律，干扰子宫内膜的正常增生和脱落，这就是经量忽多忽少的核心原因。
只要连续熬夜，身体内分泌节奏被打乱，子宫内膜长不起来，当月经量就会大幅变少。而当后续作息恢复正常，身体开始自我调节，之前堆积的代谢紊乱被缓解，子宫内膜恢复正常增生，下次经期脱落的内膜更多，经量就会突然变多，形成明显的大小月差异。
我试过最没用的调理方式，就是经期喝大量红糖姜茶。
完全没用。
不管经量多还是少，盲目喝姜茶不仅稳定不了经期，经量少的时候喝只会加重燥热，经量多的时候喝还会让出血量变得更多，徒增不适感，完全是白费功夫。
月经经量忽多忽少的情绪影响经历
除了作息，情绪波动对我经量的影响比我想象中更夸张。上个月心态平稳，每天按时吃饭睡觉，不胡思乱想，月经就来得很规律，量适中、没有大块血块，四天左右干净，整个人状态特别舒服。
但只要连续一周处于压抑、生气、焦虑的状态，当月月经必定变少，颜色还会发暗。等情绪彻底放松下来的下个周期，经量又会反弹增多，每次都是一模一样的循环，根本不用猜，一看经量变化就知道自己近期的状态好不好。
现在我压根不纠结经量的多少变化了，不再为了小月量焦虑，也不为了大月量慌张。只是尽量固定作息，不长期熬夜，刻意调节自己的情绪，少内耗、少生气，经期的大小月差异就慢慢减轻了很多。
最后悔的一件事，就是当初硬扛乱熬，白白焦虑了大半年。