之前每次经期嘴馋乱吃水果，终于实打实摸清来月经为什么不能吃香蕉，不是空穴来风的讲究，是真的会加重身体不适感。
我一直是经期体质偏寒的人，以前总听长辈说经期别碰香蕉，觉得是老规矩、没科学依据，仗着自己经期不算特别疼，就次次不当回事。最蠢的一次，经期第二天量最多的时候，连着吃了两根冰镇香蕉，当时只觉得口感清甜凉爽，完全没放在心上，结果半小时后，小腹突然一阵坠痛，比平时的痛经要尖锐很多，腰也酸得直不起来，整个人蜷缩在沙发上缓了好久都没用。
身边闺蜜的体质和我完全相反，她经期几乎没有任何不适，生冷食物照常吃也没事，她之前还笑我太矫情，说自己经期吃香蕉从来没出过问题。我当时还真怀疑是不是自己心理作用，直到看着她连续大半年经期都随意吃香蕉，也只是偶尔轻微腰酸，完全没有腹痛、经血不畅的情况。
来月经吃香蕉的身体差异化反应
同样是经期吃香蕉，我和闺蜜的两种截然不同的状态，彻底打破了我之前的疑惑，也让我看清了这件事的本质。香蕉本身属于寒性水果，这是果蔬属性里明确标注的特点，对于体质温热、气血通畅的人来说，少量食用根本不会产生负面影响，身体可以轻松代谢掉寒凉属性，不会引发不适。
但对于宫寒、气血不足、经期容易腹痛坠胀的人来说，完全是另一种结果。经期女性盆腔血液循环本身就比较敏感，寒凉的香蕉进入体内后，会轻微收缩盆腔血管，减慢血液流通速度，直接导致经血排出不畅，淤积在盆腔里，就会放大痛经、腰酸、小腹坠胀的症状。我每次经期吃完香蕉，都会出现经血变少、颜色变暗、有少量血块的情况，这就是最直观的变化。
折腾好久才搞明白，问题从来不在香蕉本身，而在个人经期体质。网上很多人说经期绝对不能吃香蕉，其实太绝对了，根本不用一刀切忌口，只是虚寒体质的人，一定要避开。
我后来试过一次常温香蕉，经期第三天少量吃了半根，没有吃冰镇的，不适感确实大幅减轻，只有一点点轻微腰酸，完全可以忽略不计。但只要多吃半根，小腹的坠胀感就会立刻显现，容错率特别低。
很多人忽略的一点是，香蕉富含镁元素，适量补镁对身体有益，但经期过量摄入镁，会轻微影响子宫平滑肌的收缩节奏，本身痛经严重的人，这种细微的影响会被无限放大，加重疼痛感。
现在经期再也不敢碰香蕉了，哪怕常温的也会刻意避开，不想再遭一次小腹绞痛的罪。
最遗憾的是当初不信老人的经验，非要自己亲身踩坑受罪。