一直特别费解一件事，明明平时血压稳稳的正常，每次来月经血压就高，整个人都懵懵的找不到缘由。

之前为了调理经期血压高的问题，还做过特别蠢的事，听信家里长辈的偏方，经期特意多喝红糖姜茶、泡热水澡，以为能疏通气血稳住血压，结果连续试了两个经期，不仅血压没降下来，经期头晕发胀的症状反而更严重，高压直接飙到135左右，比平时高出十几数值。

身边闺蜜和我有一模一样的情况，她比我更较真，专门去社区医院做了经期血压监测，连着记录了三个月的经期、非经期血压数据。医生看完她的记录说，这不是病理性高血压，是生理期专属的生理性波动，根本不用乱吃降压药。

月经血压升高的真实身体反应

折腾好久才搞明白，我们经期血压升高，完全是身体激素变化导致的。月经来潮前到经期前三天，体内的雌激素、孕激素会断崖式下跌，这种剧烈的激素波动，会直接刺激全身血管出现短暂收缩，血管变窄之后，血液流动的压力自然就会升高，这是我自身每次经期都会出现的身体变化。

很多人误以为经期血压高是熬夜、上火或者体虚导致的，盲目进补、热敷发汗，其实完全是反向操作。热敷会加速血液循环，加重血管负担，反而让血压波动更明显，这也是我之前偏方调理失效还加重症状的核心原因。

闺蜜的监测数据特别直观，她非经期的血压稳定在110/70mmHg，每次月经第一天到第四天，血压会固定浮动在128-136/78-85mmHg，经期结束后三天，不用任何调理，血压就会自动恢复常态。

适配经期高血压的应对方式

不用刻意治疗。

我现在每次经期只坚持一个简单的做法，不进补、不热敷，每天保证八小时休息，少走动、不生气，情绪平稳下来，血压的波动幅度会小特别多。哪怕偶尔轻微偏高，也不会出现头晕、心慌的难受症状，整个经期的状态舒服太多。

最可惜的是，一开始不知道这是正常生理现象，白白焦虑了大半年，还乱试各种调理方法徒增身体负担。