很多女生莫名其妙查出多囊卵巢，我当初也是一脸茫然，完全想不通好好的身体为什么会得多囊卵巢，直到复盘了自己一整年的生活状态，才找到最贴合我自身的原因。
确诊那天是冬天，拿着体检报告单坐在医院走廊，看着上面的卵巢多囊样改变、睾酮偏高的字样，脑子一片空白。之前一直以为多囊是先天体质问题，或者是饮食太油腻导致的，从来没把它和自己日复一日的坏习惯挂钩。那段时间身体早就给出了信号，只是我全部选择性忽略了。
最蠢的一件事，就是硬扛身体的所有不适，以为只是普通的亚健康。
连续大半年月经推迟、脸上反复爆痘、体重莫名上涨，我都没当回事。身边人都说熬夜长痘很正常，作息乱月经不准也常见，我就真的信了，完全没去检查激素。甚至为了祛痘跟风用各种控油护肤品、频繁刷酸，为了减重刻意节食，三餐吃得极少，结果身体状态越来越差。
现在才明白，我得多囊卵巢，根本不是单一的饮食问题，核心是长期昼夜颠倒、压力内耗叠加出来的内分泌崩盘。
毕业后独居的一年里，从来没有在凌晨一点前睡过觉。白天久坐不动，对着电脑工作八九个小时，下班之后就抱着手机刷视频、追剧，习惯性熬夜透支身体。压力大的时候，整晚整晚失眠，情绪紧绷，一点小事就焦虑烦躁，整个人一直处在紧绷的状态里。
人体的卵巢激素分泌，基本都是在夜间深度睡眠时完成调节的。长期熬夜会直接打乱下丘脑-垂体-卵巢的调节节奏，让雌激素、孕激素分泌紊乱，雄性激素异常升高。我当时就是这样，持续的睡眠不足，让卵巢没办法正常排卵，卵泡没法顺利发育排出，慢慢堆积形成了多囊样改变。
不止是作息，无规律的节食也加重了病情。
那时候为了瘦，经常不吃晚饭，主食几乎不碰，一天只吃两顿清淡的素食。身体长期摄入热量不足，代谢速度持续下降，内分泌系统为了自我保护，直接紊乱失控。原本只是轻微的激素波动，硬生生被我折腾成了确诊的多囊卵巢综合征。
折腾好久才搞明白，我身上的多囊，完全是后天生活方式亲手熬出来的，不是天生自带的毛病。
没有复杂的病因，就是熬夜、焦虑、过度节食这三件小事，日复一日消耗了内分泌的平衡。很多女生和我一样，总觉得年轻身体扛得住，忽略了日积月累的小毛病，最后直接爆发成器质性的问题。
拿到报告的那个晚上，躺在床上，盯着天花板，一整晚都没合眼。
最后悔的就是，当初明明感知到了身体的异常，却一直敷衍自己。