一直想不通为什么睡觉久了会腰疼，前阵子连着好几天休息，一觉睡到快中午，醒过来的时候后腰那块沉甸甸的，没法一下子坐起来，得侧着身子慢慢挪，缓上好半天才能正常走动。最开始还以为是前一天干活累到了，连着两次都这样，心里才开始犯嘀咕。

网上随便刷到几句说法，说多躺对腰好，腰不舒服就该多躺着静养，那阵子就信了这个，想着既然疼，那就尽量多躺在床上，能不起来就不起来，有时候午饭都在床上将就着吃，枕头垫的高高的，腰下面空着一大块，就这么窝着。

越躺越难受。

那天醒过来的时候痛感比往常都重，翻身都要屏住呼吸，稍微扭一下腰就扯着酸胀，趴在床上缓了十几分钟，还是没有松快一点。那时候才反应过来，之前听来的那句话根本不适合我自己，一味躺着静养，反而把不适感拖得更明显了，这是我踩的一个挺大的误区。

撑着身子慢慢下床，扶着墙在房间里慢慢走，步子放的很慢，不敢大幅度弯腰，也不敢猛地往后仰。站了大概二十分钟，僵硬的感觉才一点点散开，酸胀感淡下去不少。那天之后不敢再长时间闷在床上，哪怕不想起床，也会隔一阵子翻个身，或者坐起来靠一会儿，不再一动不动躺上好几个小时。

也试过调整睡姿，有时候侧着蜷起来，有时候仰着放平，换姿势之后，醒过来的感受会稍微不一样，但只要睡眠时间拉的太长，到最后还是会觉得腰发紧，只是轻重有差别而已。睡七八个小时醒来基本没什么异样，一旦超过九个小时，那种熟悉的僵硬酸胀多半就会找上门，节奏好像很固定。

后来抽空去找医师面诊，跟医生说了我这种睡醒久了腰部发僵的情况，说了我之前长时间卧床的做法，医师仔细问了我的感受，叮嘱我不要自行判断，也不要盲目长时间卧床休息，有持续不舒服要及时复查。我这只是我个人身上出现的感受，每个人的情况不一样，别人长时间睡觉未必会有一样的反应。

之后休息天也不会再放任自己一觉躺到中午，定一个温和的闹钟，睡够合适时长就起来，起来之后慢慢活动一下腰，伸伸懒腰，慢慢走动走动。现在偶尔贪睡一次，醒过来还是会有点发僵，只是不会像之前那样疼得很难起身。

现在躺床上的时候，也不会一直保持同一个姿势钉在那里，只是有时候困意上来，还是会不知不觉睡过头，醒过来第一感觉，又是后腰那股熟悉的紧绷感。

那天起床之后，第一件事就是慢慢挪到窗边站着。