前阵子连着好几天，我一直在琢磨女生恶心想吐怎么回事，一开始只当是普通胃不舒服，随便对付了一下，结果反反复复的，难受起来趴在桌边，嘴里发苦，胃里一阵阵往上涌，什么东西都吃不下去。
最先做的蠢事，就是自己翻家里的药，看着盒子上写着缓解反胃的，没多想就吞了一片，以为压下去就没事了。吃完之后那半个小时稍微安稳一点，可没过多久，恶心的感觉卷的更凶，头也跟着发沉，才反应过来，根本不知道根源在哪，乱吃药只会添乱。那几天吃饭也很随便，经常熬到凌晨一两点，白天睡到快中午，跳过早饭，下午随便啃点重口的零食，晚饭又重油重辣，节奏全是乱的。
有一回早上刚醒，还没下床，那种反胃感先冒出来了，漱口水在嘴里都觉得刺激，喝温水也会隐隐发闷。那时候还怀疑是不是别的问题，脑子里乱七八糟想一堆，越想越慌，心跳跟着变快，反倒加重了想吐的感觉。
这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这一段经历不能作为诊断或治疗建议。
后来才反应过来，那段时间几乎没有固定吃饭的点，空腹的时间拉得很长，胃酸一直刺激胃黏膜，再加上长期熬夜，整个人的状态垮掉，才会频繁出现恶心想吐。试着把节奏调回来，不再空腹很久，晚上尽量早一点躺平，不再抱着手机熬到后半夜，油腻辛辣的东西先停掉，少量多次喝温白开水，反胃上来的时候就坐着静静缓一会，不强行吃东西压它。
调整的过程很慢，不是一两天就能完全消失。头两三天还是会偶尔泛起恶心，只是没有之前那种压不住、快要吐出来的强烈感，慢慢的，持续反胃的次数变少了，早上醒来也不会第一时间就胃里发紧。中间也试过一次吃味道很重的拌面，吃完没过多久，熟悉的不适感又回来了，这下确定，饮食上的刺激对我影响很大。
身边一个朋友之前也有过一样的症状，但她的诱因和我完全不一样，她是别的身体情况引发的，调理方式和我这套完全不搭。听她说完之后，我就更清楚，同样是恶心想吐，落到每个人身上，背后的缘由可以差很远，不能凭着自己这一次的经历去套别人的情况。
没有一直硬扛下去。状态持续不见好转的时候，就打算去做检查，只是在预约之前，先改掉了那段糟糕的作息和吃饭习惯，刚好看到了一点变化。
现在回想起来，最不该做的就是一难受就自行吃药，省了跑一趟的功夫，却让不舒服拖得更久。