之前好几次半夜胸口正中间闷痛、抽痛，慌慌张张以为是心脏出了问题，跑医院检查后才搞明白，心口窝疼是怎么回事是胃疼，大部分日常突发的心口窝隐痛、胀痛，都和胃部问题挂钩。

最开始完全分不清心口窝疼和心脏疼的区别，只知道胸口中间堵得慌，一阵阵发紧。那时候犯了个特别蠢的错，听家里长辈说心口疼就是心脏供血不足，没做任何检查，私自买了疏通血管的药乱吃，连着吃了两天，不仅疼痛没缓解，反而添了反酸、烧心的毛病，空腹的时候心口窝疼得更厉害了。现在回头想，完全是瞎折腾，没找准病根就乱用药，纯粹给自己的肠胃添负担。

心口窝胃疼的直观体感碎片

这种疼和心脏刺痛完全不一样，痛感是闷沉的、拖沓的，不会尖锐的一闪而过，大多集中在肋骨中间的凹陷位置，也就是大家常说的心口窝。每次发作的时候，都伴随着胃部的坠胀感，吃撑、吃凉、吃辛辣之后，疼痛感会明显加重，空腹的时候又会变成隐隐的空痛，平躺下来会稍微舒服一点，久坐弯腰的时候堵痛会更明显。

折腾好久才搞明白，心脏不适的疼痛大多会牵扯后背、肩膀，伴随心慌、胸闷气短，而胃疼的所有不适感，全部死死锁在心口窝这一块，只附带肠胃相关的反应，比如胀气、打嗝、反酸。

有次加班熬夜，空腹啃了冰面包，没过半小时心口窝就开始疼，那种钝痛慢慢蔓延开来，肚子里全是胀气，不停打嗝，缓了快一个小时才慢慢好转。当时依旧没往胃病上深究，只当是着凉了，裹着被子硬扛，一口热水都没喝，硬生生扛着不适感睡了觉，第二天早上起来心口窝还是隐隐发闷，吃饭也没胃口。

自我调理踩过的无效误区

网上刷到过很多养胃偏方，试过空腹喝淡盐水缓解胃疼，结果适得其反。淡盐水会直接刺激胃黏膜，本身轻微受损的胃部被盐分刺激后，反酸的症状变得更严重，心口窝的疼痛感直接加剧，那次之后就再也不敢乱试网传偏方了。

还有个下意识的坏习惯，胃疼的时候就躺着不动，以为静养就能自愈。其实长时间平躺会让胃部气体无法排出，积食和胀气堆积在胃脘处，心口窝的闷痛会持续更久，根本起不到缓解作用。

真正有用的方式特别简单，没有任何复杂操作。胃疼引发心口窝疼时，站直或者缓慢踱步，轻轻顺时针揉心口窝下方的胃部位置，帮助排气，再喝一小杯温温水，舒缓胃黏膜，短短十几分钟就能明显减轻痛感。

别硬扛。

后来去社区门诊做了基础的胃部筛查，医生说多数普通人的心口窝区域性疼痛，排除心脏问题后，基本都是慢性胃炎、饮食不规律引发的胃部牵涉痛，不用过度焦虑，也别乱用药，对症养护就够了。最后悔的就是当初盲目吃药、硬扛疼痛，白白让胃黏膜受了更多损伤。