空下来的时候总忍不住琢磨男人没有性生活会怎么样，那段时间刚好持续了很久，没有这方面的接触，一开始还觉得无所谓，甚至觉得少一桩事，清净不少。最先察觉到不对劲的地方不是身体哪里疼，是情绪变得很容易炸，一点小事就能勾出火气，明明事情本身不大，就是压不住心里那股烦躁，坐在沙发上发呆，盯着墙面半天，脑子乱糟糟的，也说不上来在烦什么。

网上刷到不少说法，有的说完全没影响，有的说会出大问题，当时也慌，随便找了些网传的调理法子试，听说多跑跑步就能把状态调回来，连着半个月每天晚上都去慢跑，跑得浑身出汗，累到上床就睡。头两三天看着好像有用，躺下之后不会胡思乱想，可停个一两天不运动，那种闷着的感觉又原封不动回来了，才明白单靠硬扛和盲目运动，解决不了所有感受上的变化。

睡眠跟着出了点岔子。不是睡不着，是睡得很浅，夜里总醒，醒了之后很难再次入睡，白天坐着就犯困，注意力很难收拢，工作的时候盯着屏幕，看两行字思绪就飘走，要反复读好几遍才能看懂内容。也不是每天都这样，状态时好时坏，有时候一整天都很平稳，有时候一整天都低落，起伏没有固定规律，抓不准什么时候会变差。

这只是我的个人感受，不是标准答案，我不是医生，这些体会不能当成诊断或者治疗建议，每个人的身体和心理耐受度差别很大。

后来慢慢留意到，欲望这件事不是一个开关，不会直接关掉就毫无动静。长时间没有释放的途径，身体偶尔会有不自觉的紧绷感，夜里也会出现自然的生理反应，醒来之后小腹位置胀胀的，缓上好一阵才慢慢平复。一开始会害怕，担心是不是哪里生病了，还偷偷查很多信息，越查心里越紧张，紧张反过来又加重焦虑，陷入一个绕不出去的循环。

有个认识挺久的朋友，情况和我完全不一样，同样很久没有性生活，他几乎没有明显不舒服，心态一直很平稳，作息和情绪都没受到干扰，该打球打球，该聚餐聚餐，说自己本身对这件事需求很低，有没有都不影响日常。看到他那样，才意识到所有人的感受没法一概而论，别人身上出现的反应，放到自己身上不一定会发生，反过来也一样。

那段时间还有个很明显的变化，就是耐心变少了。和别人闲聊的时候，很容易不耐烦，不想听长篇大论，别人多说几句，心里就隐隐抵触，不想社交，更愿意一个人待着，避开聚会。不是讨厌身边的人，单纯不想消耗自己，只想安安静静躲起来，很多以前愿意主动去做的事，慢慢提不起兴致，提不起动力去安排。

没有一直陷在焦虑里面，慢慢学着不去盯着这件事反复琢磨，不再天天搜相关的内容吓唬自己。允许状态有起伏，烦躁上来的时候，就起身做点不用动脑的小事，收拾桌面，洗几件衣服，把注意力短暂挪开，不会逼着自己必须马上调整好情绪。也不再执着于一定要找到一个一劳永逸的办法，接受身体和情绪本来就会随着环境、心境变化。

最开始最傻的地方，就是拿网上碎片化的描述硬往自己身上套，一点点不适就往最坏的方向猜想，平白多出很多没必要的心理负担。