前段时间熬夜赶工，频繁久坐憋尿，突然真切感受到为什么膀胱会有刺痛感，那种扎扎的隐痛真的磨人。
那段日子作息完全乱套，一整天坐在工位上，哪怕膀胱已经有明显发胀的感觉，也总想着把手头的工作赶完再起身。有时候一憋就是两三个小时，喝水量也极少，一天下来也就喝一两杯水，尿液一直处于浓缩的状态。最开始只是下腹微微发坠，没当回事，直到某天下午，排尿的瞬间膀胱传来一阵尖锐的刺痛，排完之后酸胀刺痛的感觉还会持续好几分钟，反反复复，让人坐立难安。
当时做了一个现在想想特别蠢的举动，就是硬扛着不当回事。总觉得只是久坐累的，忍一忍就过去了，既不喝水也不主动排尿，想着靠身体自己缓解。结果连着硬扛了两天，刺痛感不仅没消失，反而变得更频繁，哪怕不排尿，安静坐着的时候，膀胱位置也会时不时传来针扎一样的痛感，偶尔还伴随轻微的灼热感。
膀胱刺痛感的真实诱因
折腾好久才搞明白，这次的膀胱刺痛，完全是长期憋尿和缺水造成的。人体膀胱内壁有一层脆弱的黏膜，正常情况下，规律排尿会冲刷尿路，保持黏膜舒缓状态。长时间憋尿会让膀胱持续处于充盈拉伸状态，黏膜会被动充血、水肿，浓缩的尿液里堆积了大量代谢废物，会持续刺激受损的黏膜表层，刺痛感就是这么来的。
去社区门诊简单检查过后，医生也确认，这是最常见的生理性膀胱刺激症状，没有发展成炎症，但再继续硬扛、憋尿，很容易诱发尿路感染和膀胱炎。门诊医生给出的调理方式特别简单，没有开药，就是强制规律补水、杜绝憋尿，让膀胱黏膜慢慢自我修复。
自此之后，改掉了久坐憋尿的习惯，专门定了闹钟，每一小时起身一次，不管有没有尿意都去一趟卫生间。同时刻意增加饮水量，保证每天有充足的尿液生成，持续冲刷尿路，减少尿液对膀胱黏膜的刺激。
恢复速度比预想中快很多。
坚持调整作息和排尿习惯三天后，膀胱的刺痛感基本完全消失，排尿时的灼热、针扎感彻底没有了，下腹坠胀的不适感也一并消除。
最悔的就是一开始盲目硬扛，白白遭了两天没必要的罪。