之前痔疮反反复复肿痛、排便干涩费劲，翻遍各种帖子乱试，最后摸清楚痔疮吃什么水果好得快，根本不是乱吃高糖水果就行。
真的踩过巨多没用的坑，一开始总觉得便秘上火就该多吃热性甜水果，结果越吃越胀，肛周的不适感反而加重了。
最蠢的一件事就是连续一周天天吃荔枝、芒果降火，听信老人偏方说甜水果能润肠，完全没分清水果属性。
吃完之后排便更干结，原本轻微脱出的痔疮直接肿起来，坐着疼、站着坠，硬生生把小问题拖成了需要静养的程度。
后来才反应过来，痔疮恢复期最怕燥热、高糖、易上火的水果，越滋补甜腻，肠道负担越重。
痔疮适合吃的润便水果
折腾好久才搞明白，适合痔疮恢复期的水果，核心就是温和、含水足、膳食纤维细腻，不会刺激肠道，也不会加重体内燥热。我这段时间长期坚持吃的就三种，都是日常平价、随时能买到的，适配排便不畅引发的痔疮不适。
红心火龙果是我觉得最对症的，纤维细腻不粗糙，水分含量极高，不会像粗纤维蔬菜那样摩擦肠胃。每天午饭后吃半个，第二天排便会顺畅很多，不会用力屏气，也就不会反复拉扯肛周患处。而且它性质偏凉，刚好能缓解痔疮常见的燥热充血状态，吃完整个人肠胃都很清爽。
西梅的润便效果是实打实的，区别于泻药类的强行通便，它是温和软化干结粪便。之前排便硬到擦纸带血，连续吃三四颗新鲜西梅，粪便会慢慢变软，不用使劲发力，痔疮的坠胀感能明显减轻。唯一要注意的就是不能多吃，一次吃太多容易腹泻，频繁拉肚子反而会刺激肛周，加重炎症。
熟透的香蕉也是常备款，必须是表皮长斑点、完全熟透的生糖香蕉。生硬的青香蕉含鞣酸，只会加重便秘，这是很多人都踩过的误区。每天一根熟香蕉，能缓慢调节肠道蠕动，维持排便规律，避免因为几天不排便导致大便堆积、干结，反复刺激痔疮。
痔疮绝对要避开的水果
不是所有水果都利于恢复，很多常见水果看似健康，实则会加重痔疮症状，我之前就是不懂忌口才反复迁延不愈。
- 温热性水果：荔枝、龙眼、榴莲、芒果，极易上火，加重肛周充血肿痛
- 酸涩收敛水果：石榴、青枣、未熟李子，会收紧肠道，加重便秘
- 高糖精加工水果：冰镇蜜橘、砂糖橘，高糖易滋生内热，冰镇刺激肠胃
水果吃法也有讲究，恢复期绝对不能吃冰镇的，低温会刺激肠道痉挛，打乱排便节奏，间接加重痔疮问题。所有水果常温食用，尽量放在白天加餐吃，不要睡前大量摄入，避免肠胃堆积负担。
清淡饮食，才是核心。
那段时间每天吃完水果，就躺着静养，不再久坐熬夜，慢慢就彻底缓过来了。
现在家里果盘里，再也不会放燥热的甜水果了。