前段时间连续一周，天天被后背肩膀痒是怎么回事儿这个问题困扰，痒的位置固定在肩胛骨周围，抓完会泛红，摸起来还涩涩的，一直找不到具体原因。
最开始完全没当回事，单纯觉得就是普通的皮肤痒，闲下来就伸手抓两把，痒劲暂时消了就不管了。后来越抓越频繁，尤其是晚上洗完澡躺床上，安静下来之后瘙痒感会突然变明显，反反复复折腾得人睡不踏实，甚至有时候抓重了，后背皮肤会起细细的红血丝，摸起来粗糙发硬。
那会儿还犯了个特别蠢的错，听家里老人说皮肤痒就是身上有湿气，不用涂东西，多出汗排毒就好了。之后特意每天穿厚外套、盖厚被子闷汗，想着靠出汗把所谓的湿气排出去，结果闷了两三天，后背肩膀的瘙痒不仅一点没缓解，反而变得更严重，出汗之后汗液粘在皮肤上，刺痒感直接翻倍，局部还冒出了一点点细碎的小干皮。
折腾好久才搞明白，根本不是什么湿气问题，完全是自己日常洗护和穿衣习惯搞出来的问题。我平时洗澡水温习惯性开得偏高，每次冲澡都用很热的水冲洗后背肩膀，而且一年四季洗澡都会用清洁力很强的沐浴露，把皮肤表层的油脂全都洗干净了，导致这块皮肤屏障一直处于受损缺水的状态。
再加上日常上班久坐，穿的都是不怎么透气的化纤面料上衣，后背肩膀长期贴着椅背，不通风不透气，出汗之后汗液、衣服上的细微纤维一直摩擦刺激干燥的皮肤，双重作用下，就会持续性发痒，这也是为什么瘙痒只集中在后背肩膀这一块，不会蔓延到其他部位。
立马改掉了之前闷汗的傻操作，同时调整了洗护习惯。洗澡时把水温调低，接近人体常温，后背肩膀位置不再每次都用沐浴露清洗，只隔两三天用一次，其余时间只用清水冲洗，最大程度保留皮肤自带的保护油脂。
洗完澡擦干身体后，趁着皮肤还带一点点湿润感，立刻在后背肩膀瘙痒的位置厚涂普通的身体乳，重点涂抹干燥起皮、经常发痒的区域，涂完轻轻揉两下促进吸收，不让乳液浮在皮肤表面。
换了纯棉透气的上衣，久坐的时候偶尔起身活动一下，让后背皮肤透透气，避免一直闷汗摩擦。
止痒见效很快。
坚持调整了三四天，后背肩膀的瘙痒感就基本消失了，皮肤粗糙起皮的状态也慢慢变平滑，再也没有出现过夜间反复发痒的情况。唯一后悔的就是，一开始瞎信偏方闷汗，白白加重了皮肤不适，耽误了调理的时间。