前段时间高烧退了之后，突然碰上发烧后牙龈红肿的情况，半边牙床肿得鼓鼓的，张嘴喝水都扯着疼。
最开始完全没当回事，还犯了个很蠢的错误，想着发烧刚好，身体虚，就接连两天喝了温热的滋补汤水，结果牙龈肿得更严重，连带着脸颊都微微发胀。
后来才反应过来，发烧后体内火气和炎症没清干净，温补只会加重牙龈的红肿问题，根本不是体虚需要补的情况。
发烧后牙龈红肿的错误处理方式
发烧刚好的那两天，总觉得浑身乏力、手脚冰凉，下意识觉得是生病消耗太大，需要快速补回来。家里炖了红枣桂圆鸡汤，每天早晚都喝一大碗，汤水熬得浓稠温热，喝着是舒服，可当天晚上就明显感觉牙龈胀痛感加剧。
不仅如此，还听信了家里老人的偏方，说牙龈肿用盐水多漱口就能快速消肿，于是用浓度很高的食用盐水反复漱口，每次都含在嘴里停留一分钟。高浓度盐水刺激到红肿破损的牙龈黏膜，不仅没消肿，反而让牙龈变得更敏感，刷牙轻轻碰到都会刺痛，偶尔还会渗出一点点血丝，硬生生把小问题拖得更严重。
硬扛也是当时做的最傻的事，总觉得发烧刚好，吃药会伤身体，想着忍个两三天就能自行消退。结果连续四天，牙龈红肿一点没好转，反而连带口腔里有明显的异味，吃东西只能用另一侧咀嚼，稍微吃点温热、咸一点的食物，刺痛感就直冲天灵盖。
发烧后牙龈红肿的有效调理做法
折腾好久才搞明白，发烧后的牙龈红肿，大多是身体余热未消、免疫力低下引发的局部炎症，不用盲目吃药，重点在温和消炎、清淡降火、保护牙龈。
首先立刻停掉所有温补、燥热的食物，红枣、桂圆、鸡汤、牛羊肉全部忌口，日常三餐只吃清淡的粥、水煮蔬菜和软烂的面条，温度放凉至常温再吃，杜绝一切温热刺激。
改用医用0.9%生理盐水轻柔漱口，每天四次，早中晚饭后和睡前各一次，每次含漱三十秒吐出。这种生理盐水浓度贴合人体口腔环境，不会刺激破损牙龈，还能冲刷口腔内的食物残渣，减轻牙龈炎症，是口腔科常规推荐的温和护理方式。
多喝水。
全程喝常温白开水，少量多次饮用，加速身体残留火气和代谢废物的排出，不喝冰水、热水、饮料，避免冷热交替刺激口腔。同时保证充足休息，不熬夜、不劳累，让身体免疫力慢慢恢复，免疫力上来后，牙龈的炎症消退速度会快很多。
坚持这样护理三天左右，牙龈的胀痛感就明显减轻，红肿的牙床慢慢平复，五天左右就完全恢复正常，没有再反复。
现在回想起来，最后悔的就是一开始盲目进补、乱试偏方，白白遭了好几天的罪。