之前大半年一直被头昏眩晕缠上，反反复复找不到头绪，总以为是贫血或者血压问题，折腾好久才摸清自己身上头昏眩晕是什么原因引起的。
最开始发作的时候，只是偶尔站起来眼前发懵，脑袋昏沉沉的，几秒就缓过来，压根没当回事。总觉得是上班太累、久坐不动导致的，习惯性硬扛着，白天照常高强度工作，晚上依旧熬夜刷手机，想着睡一觉就能恢复。现在回头看，这是最蠢的一个做法，硬扛不仅没缓解症状，反倒让眩晕发作的频率越来越高。
后来情况彻底变严重，某天坐着办公，毫无征兆就开始头晕，天花板轻微打转，脑袋发空，浑身发软，连打字的力气都没有。那时候依旧没找对根源，自作判断是气血不足，跟风买了一堆补气血的保健品，每天坚持吃，结果完全没用，眩晕的症状一点没减轻，偶尔吃多了还会腹胀犯困，状态更差。
头昏眩晕的错误自查方式
那段时间陷入了自我内耗式调理，听身边人说头晕就要多补营养、多躺卧，就彻底摆烂，下班就躺着不动，三餐随便吃点速食，作息依旧混乱。很多人都会犯这个错，一旦出现头昏眩晕，第一反应就是进补、静养，从来不会反思自己的作息和作息带来的身体劳损。这种盲目调理的方式，完全是治标不治本，甚至算是无效调理，白白浪费时间和精力。
折腾两个多月，症状不仅没好转，还新增了晨起头晕、午后头沉的问题，稍微用脑多一点，眩晕感就立刻找上门。后来才反应过来，自己从头到尾都找错了病因，忽略了最基础、最影响身体的作息问题。
真正的根源，就是长期熬夜、昼夜颠倒、睡眠严重不足。每天睡眠时间不足六小时，而且入睡时间都在凌晨一两点，身体的神经和内分泌系统一直处于超负荷运转的状态，前庭神经持续紧绷，才会频繁引发头昏眩晕。
作息乱，头就不会清。
试着改掉熬夜的习惯，每天固定十一点前入睡，保证七小时以上的睡眠，不再久坐不动，每小时起身活动两分钟。没有吃任何药物、没有额外进补，只是单纯调整作息和轻微活动，短短一周，频繁的头昏眩晕就基本消失了，脑袋一直是清爽的状态，再也没有莫名发懵、打转的感觉。
最后躺在床上，脑子里只剩一个念头，之前几个月的难受，全是自己熬夜熬出来的。