之前刷到很多说法吵来吵去，好奇辟谷不吃不喝能坚持多久，索性脑子一热就打算自己试一次，现在回头看，当时的想法莽撞得很。我不是医生，这只是我的个人感受，不是标准答案。

最先犯的蠢事，就是提前好几天听网上零散的说法，以为底子还行就不用循序渐进，头一天晚上还吃了重油重盐的一大碗面，想着存够能量，现在才晓得，这一步直接把后面的难受放大了好多倍。很多人说空腹起头舒服，在我这完全反过来，盐分堆在身体里，刚断食断水的前十二个小时，嘴巴干得发黏，喉咙里面像裹了一层干纸，脑子还总走神，盯着墙上的钟一遍一遍数时间，分不清是饥饿带来的慌，还是缺水造成的发晕。

二十四小时的时候，饥饿感反倒淡下去了。

胃不再一阵阵绞痛，取而代之的是持续发沉的虚感，站起来的时候视线会短暂发花，走路步子不敢迈大，稍微快一点，心跳就咚咚地顶在胸口。那时候还硬撑着，心里想着再熬一阵子，看看极限到底在哪，还自我安慰别人能撑更久，我应该也没问题，没有停下来的念头，也没有提前准备联系旁人，就一个人待在房间里，尽量不动，减少消耗。

到三十六个小时，变化来得很突然。指尖开始发凉，皮肤摸上去干巴巴的，小便几乎没有，只有一点点颜色很深的液体，头一直昏沉沉的，没办法集中想事情，连简单拿个东西，手都会轻轻抖。那会才意识到，和只辟谷不吃东西、少量补水完全是两码事，有水的情况下体感会缓和很多，完全断掉水之后，身体掉状态的速度要快得多，不是慢慢衰减，是一下子往下滑。想喝水的念头压过了所有别的感受，不是馋，是身体本能的渴求，每一次呼吸都觉得口腔在持续流失水分。

撑到第四十二个小时的时候，站不稳了，扶着桌子也止不住地发飘，耳朵里面嗡嗡响，眼前时不时冒小黑点，那一瞬间不敢再继续扛，直接停了。没有硬顶到失去意识那一步，我不敢赌。后来慢慢小口抿温水，隔很久才喝一点点，不敢猛灌，缓了快两个小时，手抖和耳鸣才一点点消退。

身边有个一起聊这个话题的朋友，体质和我不一样，他试过只断食不断水，撑到快四天，整体体感比我轻松不少，他说饥饿是主要折磨，很少出现我这种急速虚脱的情况。也见过有人讲，完全断水辟谷，有的人二十多个小时就扛不住，每个人的体重、平时作息、心肺底子差别太大，不存在统一的时长。

那次之后很长一段时间，总在回想那个耳鸣发飘的瞬间，不是想挑战更长时间，而是清楚，我自己的耐受上限，大概就在四十多个小时这里，再往前，风险就不是我能掌控得住的。

最不该做的，就是拿自己的身体去对标别人说出来的时长数字。