如果没有了手机你会怎么样？是不是觉得缺少了什么，听不到熟悉的铃声，不能随时打电话、与别人断了联系，仿佛生活在另一个世界，甚至有些习惯动作都无所适从。
如果没有了电脑你会怎么样？是不是觉得太缺少了什么，工作在办公室的白领，进门的第一件事：打开电脑，第二件事：点击上QQ，第三件事：看新闻、看信箱、看电影……
回到家里，手机、电脑一个都不能少，电话、信息……上网、聊天……
社会上曾流行一段顺口溜：“有了大棚把季节搞乱了，有了小姐把辈分搞乱了，有了二奶把家庭搞乱了……”
谁会想到，有了手机、电脑，把人们的生活节奏搞乱了。电话、短信闹出了很多不该发生的事，闹出了很多夫妻间的误会，闹出了很多人与人间的不愉快。上网、聊天，把人的精气神牢牢地“锁”在了虚拟世界里，把人的作息时间完全颠倒黑白了，把人的生活、工作、学习都改变了。
那些已经过分依赖手机、电脑的人，一旦让他们离开手机、电脑一段日子，肯定会不适应、不舒服、不乐意。

生活中有这样一群人，他们拥有令人称羡的职业、让人眼馋的高额收入、非常舒适的工作环境，他们衣着光鲜、神态自信、气质非凡，他们快节奏地工作、掌握一门或几门生存技巧，比别人有条件也更懂得如何享受生活。
然而，他们拥有成功的同时，也被许多问题所困扰——工作压力大、生活太忙碌、饮食无规律、睡眠没保障、缺乏适当运动……
工作中、生活中他们最离不开的就是手机和电脑，对它们的依赖程度已经到了不吃饭可以，但绝不可以没有手机和电脑的程度。
互联网将世界变成了“地球村”，手机、电脑给人们带来了方便快捷。很多人也因此患上了手机、电脑依赖症。手机功能日渐增多，电脑更不用说，需要什么不再去翻书、查字典、做笔记，而是“搜一下”就可以很快找到需要的相关信息，复制、粘贴、打印……
手机、电脑的确方便快捷了，可是它使人变懒了，遇到问题不再思考，不再动手查阅，直接上网搜索，基本上搜到什么就是什么。特别是很多人用拼音之类的输入法打字，绝大多数文字只要打出拼音第一个字母就可以，久而久之，不是提笔忘字，就是不愿意用笔写字了。
网络还给一部分懒人提供了购物的便捷，日常生活用品在网上选、在网上订、送货上门，省时省事。有很多人利用电脑消遣娱乐，风靡一时的偷菜游戏就让不少人起五更爬半夜的忙，看影视剧、斗地主、打麻将，只要喜欢的几乎无所不包。还有很多人办理金融业务，只要鼠标一点，一切如愿，不但省手续费，更重要的是不用到银行去排队。
无论什么东西，都有个物极必反的问题，电脑、手机也是一样，很多白领或多或少或轻或重地患上了电脑、手机依赖症，同时也带来了健康问题。网上称之为“屏幕脸”、“萝卜腿”、“鼠标手”。
医学专家指出，过度使用电脑、手机会造成很多疾病。一些年轻白领过早地患上了头痛、记忆力减退、颈椎痛、肩部疼……都是长时间使用手机、坐办公室用电脑的结果。
江女士年仅27岁，从事工程预算工作，每天面对电脑上的数字及符号长达8个小时之久。工作之余还经常发邮件、传资料、网上购物，因此患上了过敏性皮炎，还有眼睛干涩、腿部发麻、腰酸背痛等症状。
手机、电脑已经成为人们生活中的伴侣，离不开又很无奈。如何有效地使用手机、电脑，是一个很多人需要思考的问题，既有效地工作、娱乐、生活，又尽力把伤害降到最低点。
现把医生的建议与大家分享，一、距离显示器最好70厘米以上，把屏幕调整到适宜的亮度；二、在电脑桌上摆放一盆植物或水，可以吸引电脑所发出的电磁波；三、持续工作一小时，适当休息10分钟，最好活动一下手脚；四、女性白领不要在电脑周围摆放过多杂物，以免灰尘被皮肤吸附；五、每天使用电脑前，擦些保湿隔离霜、常喝绿茶水。
迅猛发展的科技产品改变着我们的生活，我们在享受方便快捷的时候，别忘了保护好自己的健康身体。