之前一直觉得月经期只是普通生理期，没什么娇贵的，所以完全搞不懂月经期为什么不能运动，还硬撑着去健身，最后硬生生吃出了苦头。
那是上个月经期第一天，出血量不算多，身体也没有明显的痛经感，就天真以为适当运动完全没问题。当天预约了常规的有氧慢跑和核心训练，想着轻微出汗还能缓解经期水肿，收拾好装备就去了健身房。现在回头看，这就是最典型的自作聪明，总觉得别人说的经期禁忌都是小题大做，自己的身体肯定能扛住。
刚开始慢跑十分钟，一切都还算正常，没有不适感。可等到开始做卷腹、平板支撑这类核心发力的动作时，腹部开始隐隐发坠，那种酸胀感慢慢从小腹蔓延到整个腰腹。当时没当回事，想着坚持几分钟就结束，咬着牙把整套训练做完了，全程大概四十分钟，强度不算低。
做完运动的半小时后，反噬彻底来了。
原本轻微的小腹坠胀，直接变成了尖锐的刺痛，腰也酸得直不起来，蹲在健身房休息区缓了好久都没用。更明显的变化是出血量突然翻倍，原本清爽的状态彻底消失，频繁需要更换卫生用品，整个人浑身发软、冒虚汗，连走路都发飘。
月经期运动的身体直观不良反应
折腾好久才搞明白，经期身体本身就在持续排出经血，盆腔一直处于充血状态。但凡用到腹部核心、下肢发力的运动，都会不断挤压、震动盆腔，让充血情况变得更严重，这也是腹痛加剧、出血量异常增多的根本原因。之前一直以为痛经是单纯的宫寒，这次亲身经历才知道，外力运动带来的刺激，比体质问题带来的不适感来得更猛烈、更直接。
当时还犯了个很蠢的错，疼起来之后，听信朋友说的“多动动排得更快”，忍着痛又慢走了十几分钟，想着靠走动缓解胀痛。结果适得其反，腹痛持续加重，晚上回家躺着的时候，连翻身都牵扯着小腹疼，整个人蜷缩在床上根本没法动弹。
那一整晚都没睡安稳，隔一两个小时就会被酸痛疼醒，脸色惨白，浑身乏力。第二天醒来，原本两天的经期平稳期直接缩短，经血颜色也变得暗沉，断断续续拖了整整八天才彻底干净，比平时多了两三天，经期紊乱的状态肉眼可见。
从那之后，经期我再也不碰任何运动。
最悔的就是当初盲目逞强，拿身体赌无所谓。