之前一直糊里糊涂用流量，月底总是莫名超支扣费，特意实测看一个小时抖音要多少流量，摸清了真实消耗情况。
网上五花八门的估算数据太杂，有的说一小时几百兆，有的说要一两G，根本没法直接参考，所以干脆自己清空手机流量统计，分档位实打实测试了一遍。
看一个小时抖音的不同画质流量消耗
专门用手机自带的流量统计功能，关闭后台所有APP、关闭wifi、只保留抖音运行，分别测试了日常最常用的三个画质模式，全程正常滑动刷短视频，不连播、不暂停、不看长视频和直播，数据都是真实可查的实测结果。
| 画质档位 | 每小时流量消耗 | 使用场景特点 |
|---|---|---|
| 标清480P（省流模式） | 320-480MB | 画面模糊，适合流量紧缺时使用 |
| 高清720P（系统默认） | 550-750MB | 画面适中，日常刷视频主流档位 |
| 超清1080P及以上 | 900MB-1.3GB | 画面清晰，流量消耗涨幅明显 |
很多人流量超支，就是从来没改过抖音画质设置，手机默认的高清画质看着舒服，但日积月累下来，流量消耗比省流模式多出一倍不止。平时随手刷一刷不觉得，一旦连续刷几个小时，差距直接拉开，月底流量不够用就成了常态。
看直播的流量消耗会更高。
同样一小时，抖音直播哪怕是普通清晰度，流量消耗也能达到1G-1.8G，比刷短视频费流量太多。直播画面是实时传输，持续加载动态画面，没有短视频的缓存压缩机制，流量消耗速度会大幅提升，这也是很多人刷直播一夜跑大半流量的原因。
后来才反应过来，抖音还有自动画质适配功能。
网络好的时候会自动切换超清画质，网络差就切标清，这个默认设置特别隐形，没人注意的话，流量消耗完全没法预估。有时候明明没开高清，流量还是跑得飞快，就是系统自动切换画质导致的，完全悄无声息消耗流量。
最简单的控流办法，就是手动锁定固定画质。打开抖音设置，找到通用设置里的画质调节，直接固定为高清或标清，关掉自动适配，流量消耗就能稳定下来，不会出现忽高忽低的情况。
现在刷抖音都会随手锁个标清画质，再也没出现过月底流量超额的情况。