折腾了快一个月，每天早上起来都拉肚子怎么回事，一开始压根没往睡觉着凉上面想。醒来肚子先是一阵隐隐的绞痛，翻身都不敢大幅度，冲进卫生间，排完之后不适感又会慢慢消下去，白天一整天肠胃都安稳，吃啥都没事，就卡在清晨刚醒这个节点。一开始以为是吃坏东西，晚饭都不敢碰重油重辣，水果全部停掉，连着几天清淡饮食，结果第二天一早照旧。

听家里长辈说这种情况可以吃止泻药，随便在药店拿了一种，想着先压住症状再说。连续吃了四天，早上不拉了，但是肚子胀得厉害，一整天都堵得慌，排便变得很硬，停掉药之后，第三天早上腹泻又回来了，比之前还要难受，那会才意识到，光强行止泻根本解决不了根源，只是把不舒服往后挪了。

那段时间睡觉总喜欢把被子踢开，后半夜气温降下来，肚子直接晾在外面，有时候醒过来，摸肚皮都是凉冰冰的。之前一直觉得自己体质耐冻，这点凉意不算什么，谁能想到肠胃对温度会这么敏感。夜里腹部一受凉，肠道蠕动一下子变快，积攒一晚上的内容物，天刚亮就刺激出便意，所以症状只出现在早上，白天活动起来，身体温度回升，肠道也就平稳了。

换了薄款的护肚围。

就试了这么一个办法，晚上睡觉的时候把护肚围系好，不管夜里怎么翻身踢被子，腹部这块都能护住，不会直接暴露在外。头两天变化不算明显，依旧有轻微便意，但不再是那种憋不住的水样便。坚持到第七天，早上醒来肚子没有绞痛，不用急匆匆跑去卫生间，排便恢复正常。中间也没有刻意忌口，晚饭正常吃，只是不再睡前喝冰饮。

有次偷懒没戴护肚围，半夜被子又滑走，第二天早上症状直接复发，肚子绞痛、腹泻，和最开始的状态一模一样。这下就确定，我的情况就是腹部受凉导致，不是脾胃虚或者食物的问题。不是所有人早上拉肚子都是同一个原因，只是刚好我撞上这一种。要是护好肚子之后，症状一点变化都没有，那就不能一直自己试办法，得去查一下。

最不该做的就是一拉肚子就吃止泻药，只堵表面的症状，不去管诱因，反反复复来回折腾，肠胃反而更容易乱掉。