当初跑去找中医的时候，心里最惦记的就是中医治耳鸣要多久能好，诊室里人多，也不好意思追着医生反复问，只能自己在心里瞎猜，一会觉得吃上半个月药就能安静下来，一会又怕要熬上一年半载。那段时间耳朵里一直嗡嗡响，安静的时候最明显，夜里躺在床上，那个声音绕着脑袋转，睡着都成了难事。

最先做的蠢事，就是听熟人说了个方子，自己抓了几味药泡水喝，连着喝了快十天，一点好转的迹象都没有，耳鸣反倒时不时变得更尖锐，有时候说话都觉得耳朵发闷，听别人的声音隔着一层东西。现在回头想，根本就没分清自己是哪一类情况，别人适合的，放到我身上完全不对路，白白耗了时间，还弄得心里更慌。

换了大夫之后，才开始正经按方子调理，每周过去复诊一次，脉象和舌苔变了，药方也跟着微调。头一个月，几乎感受不到变化，每天按时煎药，味道苦得很，喝完坐着发呆，耳朵里的响声该有还是有，好几次都想干脆停下来不治了。身边一起候诊的人情况也不一样，有个阿姨说她调理四十多天，耳鸣轻了大半，还有个小伙子，断断续续调了快三个月，改善也很有限。

第二个月中旬的时候，变化才慢慢冒出来。白天忙着做事的时候，不容易留意到耳鸣，只有闲下来、周围安静的时候，才会察觉到那个声响，音量降下去不少，夜里不会再被它吵得翻来覆去。但不是彻底消失，时不时累着、熬夜之后，响声又会往上反弹一点，要缓个一两天才回落。

这只是我的个人感受，不是标准答案。我不是医生，这只是我的个人经历，不构成诊断或治疗建议。

前后坚持了差不多两个半月，才算稳定住，大部分时间耳朵都比较清净，只有在休息差、压力大的时候轻微复发。大夫当时也说，没有固定的时间线，有的人恢复快，一个多月就平复，有的人耳鸣拖了好几年，调理周期会拉长，能不能消、要多久，和耳鸣由来、身体底子、日常能不能管住作息都绑在一起。

调理的这段日子，也慢慢察觉到，吃药只是一部分，要是白天一直熬到很晚，吃饭随便对付，药效很难发挥出来。有一回连着两三天睡不足，耳鸣一下子重回去，花了好几天才慢慢压下去，那之后不敢再随便透支，尽量到点就休息。

停药之后也不是一劳永逸，状态不稳的时候，嗡嗡声还会短暂冒出来，只是不再像从前那样持续不断地折磨人。我之前一直盼着有个确定的天数，现在才明白，没法拿别人的恢复时长套在自己身上。

最后悔的一件事，就是最开始乱试偏方，耽误了一段可以早点规范调理的时间。