有这样一句话：“死比活着更需要勇气。”而许多受过高等教育的教师，却走上了不归路。如南京年轻有为的杨慧（24岁），湖北正值壮年的李爱民（38岁），陕西正值中年的温玉梅（48岁）等等。他们之中有吐血而亡的，有患不治之症的，更有拼死、累死在讲台的，想不开自杀的。苟蚁尚且知道偷活，而他们之中有的却选择了死，是因为他们缺少健康。而健康包括心理健康和身体健康，是沉重的压力造成他们失却健康，由此来说教师减负并不是一个轻松的话题：我认为应该从以下几个方面来认识。
一、教师负担过重，身心疲惫
近年来，教师的工资待遇总体而言有了较大的提高，但存在不少问题，在不少地区尤其贫困市县仍然存在着教师工资不发、少发、或者拖欠的现象，给养家糊口，赖以生存的老师家庭带来了严重的影响，令教师们牢骚满腹，影响了工作的积极性，以及教师们为了自己不成为新文盲，适应社会，教育有需要参加各种各样样的“继续教育”作为教师适应地“充电”“加油”是应该的，也是必须的，但过多、过滥、教条的，甚至毫无效率的“继续教育”无疑是雪上加霜，反而，从经济、精力、时间、心理上更加重了教师的负担。
二、教师为分而教，迷失了自我
近几年来，教育界有句口头禅：“教师教疯，学生学疯，家长急疯”分分分是学生的命根，考考考是教师的法宝，结果（成绩）是校长衡量教师的唯一理由，由于考分的做怪，校长给教师要高分，教师又给学生要高分，来显示本校的教学质量，由于这一俊俊遮百丑的观念，无形给教师施加了过多的压力，通过补课加课，增大教学内容等多种渠道方法提高分数，自然而然，教师成了陀螺人，手的机器人，多面的大忙人，当压力达到一定极限时，教师心理失衡时，情绪就变得恶劣、压抑、暴躁、缺乏自信，现实的连考前许个愿的想法都没有或者忘了。
三、教师被监控、丧失自由
随着教育的发展，尤其发达城市或沿海地区，“教学质量监测设备”、“教学检测仪”之类的现代化设备，被越来越多的学校引进，物极必反教室按有摄像镜头，教师的一举一动，一笑一颦都被校长所知，可想而知。教师在多了一双猎鹰般的“眼睛”室内上课，是何等的心理负担，势必增加对校长（管理者）的厌恶感和抵触、情绪，而教师也随之变为（头顶摄像镜头，手拿课本装像，远看教授发表言论，近看十足工具人），这种监控是对教师人格的侮辱，人权的侵犯，连小鸟都向往蓝天，何况教师呢？
四、教师的评估不公，没有保障
教书育人，教给学生的是道德、能力，做人处事等方面，并不仅仅是靠分数来衡量，一个教师的教学质量也不是靠一次考试、检查就能概括，而在有些地区的学校，实行聘任制或年度考核中，把落聘的教师或考核不合格的教师安排（下放）到山区任教或支教，甚至甩给主管部门，而被评为优秀的，多次外出学习，增宽他们的眼界，其他教师靠边站，这样显示的结果，是优秀，合格达标的教师工作业绩，如磨出来的白面，而不合格的教师却是黑面，将磨黑面的教师来个支教惩罚，对每一个教师来说是不公平的，难道山区学生该吃黑面，而不吃白面，他们不该享受好的教育，优秀教师的新理念、新知识，总让山区学生看到失望，求知心受到伤害（把板子打到了不合格教师屁股上）。
五、忙于应付，缺乏自由时间
如今，无论是高中还是中小学，教师“忙”已是公认的事实，提高学历，晋升职称，教师必须忙，上级领导来进行检查评估，教师也要跟着忙，备课、上课以及批改作业，忙当然要忙，他们除去上课外，大部分时间被用在了完成“上级”给教师规定的任务上，用在了学校给教师确定的目标，惟恐贻误上级精神，惟恐误人子弟，给同行留下笑料，使教师忙的有关麻木，以至迷失自我，教师不是神，他们和常人一样，同样需要休息，需要享受，需要呼吸新鲜的空气，自由的空间。
弹簧的强力是有权限的，给弹簧过大的力，弹簧就会失去弹力，同样给教师过大的压力，他们的人生就会走上悲剧，所以教师们要善待自己的健康，领导们要关心教师的健康。